一些自由泳顿悟瞬间 2025年10月17日 游泳年卡回本计划 0条评论 447次阅读 6人点赞 bluemoon 一些自由泳的顿悟瞬间: 保持更好的身体流线型,头至腿部最好在一个水平面上 重心前移,全身的力量放到上肢,收紧核心,这样下沉的腿部就会提升上来,减少很多阻力 在水下抱水的时候不是靠手划水,而是固定住胳膊肘,用转动肩膀的力量…