一些自由泳的顿悟瞬间： 保持更好的身体流线型，头至腿部最好在一个水平面上 重心前移，全身的力量放到上肢，收紧核心，这样下沉的腿部就会提升上来，减少很多阻力 在水下抱水的时候不是靠手划水，而是固定住胳膊肘，用转动肩膀的力量…